ダイエットにはホットヨガが効果的です。
今女性の間でとてもブームとなっているホットヨガですが、
普通のヨガとは違い、
温度も湿度も高い部屋の中でヨガをすることで、汗の量も大量です。

顔や手、足などホットヨガをやったことの無い方はおそらく驚く汗の量です。
また、ゆっくりとしかしじわじわと体に効く
ポーズをとっていくので、しなやかな体になっていきます。

テニスや水泳など筋肉がつくスポーツとは違い、
女性らしいやわらかい体になることができます。

また、ダイエットというときついイメージがある方が
大半だと思いますが、心地よい音楽やインストラクターの声
というのはヒーリング効果もあり、
ストレスフリーで楽しくダイエットを行える方法です。

加えて、実際にホットヨガを始めると新たな副効果があるかと思います。

1.食べるものに気を付けること
2.自分がなりたい体をイメージできるということです。

始めに、ホットヨガをやり終えると大量の汗を
かくことかつ血液の循環が良くなっているので、
その後の食べ物に気を付けるように自然となります。

ホットヨガ直後に食べる物の栄養がすぐに吸収できる体に
なっているため、体に良いミネラルやビタミンなどとるように
しないとと思えるようになります。

体に良い物をとることでこんなに自分の体が良い方へと
変化していくのだというこの気付きが、
普段の食生活の見直しにもつながるということも多々あります。

次に、自分がなりたい体の目標が決めやすいということについてですが、
これは周囲の環境にあります。
スタッフの方やレッスンを受けている方の中には
とてもスレンダーで綺麗な方が多いです。

このような方が周りにいると、
自分もこの人のようになりたいと思え
モチベーションにつながりやすいのではないでしょうか。

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