【顔のたるみ改善にはグリーンスムージーが効果的・たるみの原因を根本から改善!】

鼻の横から口にかけて、縦の線がうっすら出てきたらそれはたるみの始まりです。

顔のたるみは、年齢にはかかわらず
いろいろな要因が積み重なってできるものなのですが、
放っておくと、頬が下がり目の下が下がるブルドッグ顔になってしまいます。

こうなると、見た目年齢は10歳以上上がります。
まだ40代なのに「おばあちゃん」と呼ばれてしまったり

まだ20代なのに「生活に疲れた40代」のようになってしまうのは何としても避けたいですよね。

このブログでテーマにしているグリーンスムージーには顔のたるみを解消してくれる効果もあります。

そしてたるみには、原因もあります。
原因をしっかりと認知してグリーンスムージーを生活に取り入れる事で年より若い見た目年齢を取り戻すことも可能です。

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たるみの根本的な原因を知ろう!

たるみの原因は、大きく分けると次のようになります。

○環境によるもの
・紫外線
・乾燥

同じ紫外線を受けても、同じ乾燥度合いの場所にいても
たるみの出る人とでない人がいます。
それは、肌のバリア機能の高い低いによるものです。

バリア機能が高い人は、体のなかの代謝酵素が活発に動いている人です。
肌のバリア機能は、栄養によっても左右されます。

○原因が自分の中にあるもの
・ストレス
・急激なダイエット
・活性酸素
・喫煙、過度のアルコール摂取
・睡眠不足
・栄養不足

生活習慣の中で、慢性寝不足、アルコールと喫煙の習慣のある方は、それだけでたるみが出てきやすくなります。
喫煙や飲酒は、体の中の特定のミネラルを消費します。
その結果、代謝の働きがうまくいかなくなり、肌の中に老廃物が排出されずにたまってしまうのです。

活性酸素とは、老化の原因です。
体の中に入ってくる細菌やウイルスを、殺菌したり退治してくれたりする働きがあるので、身体には有用なのですが、
細胞の外側にある油が(不飽和脂肪酸と言います)活性酸素と結びつくことによって酸化してしまうのです。
「さびる」という状態です。

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紫外線、食品添加物、タバコ、高脂肪の食事、ストレス、糖質過剰も活性酸素を多く発生させます。

急激なダイエットでたるみが出るのは、
脂肪が落ちるスピードよりも、太って伸び切った肌が元に戻る時間のほうがかかるためです。

この時のたるみは、顔だけでなく、全身に出ます。
おなかの皮膚がつまめるようになったりします。
短期間でダイエットをしたい場合は、たるみの危険と戦わなくてはなりません。

顔のたるみを防ぐグリーンスムージーの効果

外に原因があるものについては、努力できることは限られています。
日焼け止めを塗るとか、加湿器を家に置くとか、その程度のことでしょう。

が、原因が自分の中にあるものは、何とかできる可能性が高いのです。
この中で、グリーンスムージーを生活に取り入れる事で効果を発揮できるものがあります。

・栄養不足を解消する

栄養不足とは、カロリー不足のことではありません。
カロリーなら、摂りすぎるほど現代人は摂っています。
栄養とは、肌のたるみ防止を支える栄養素は、コラーゲン、必須アミノ酸、ビタミンA、ビタミンB群などです。

これらのビタミンやミネラルをきちんと毎日補給しているかどうかが、
たるみが出るか出ないかを分けます。
グリーンスムージーにはたるみを防ぐ栄養素が多く配合されています。

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・糖質過剰を防止する

糖質過剰は、活性酸素を増やします。
糖質は、砂糖などの甘みにだけ含まれているものではありません。
一番美容に害があるといわれているのは、インスタント食品とジャンクフードです。
商品の後ろについている成分表を見るとわかりますが、これらの食品はほとんどが炭水化物です。

グリーンスムージーはたるみ抑制の栄養素も多く配合されていますし食前に飲むことで
食事そのもので摂取する糖質は減ります。

食事を置き換えれば、さらに減らすことができます。
顔のたるみもすっきりして、体重も減るという嬉しいおまけもついています。

他にも自分でできる、たるみ防止の努力

このほか、
・喫煙をやめる(たばこ一本は、100兆個の活性酸素を発生させます)
・過度な飲酒をやめる
・良く寝る

肌に老廃物をためてしまうから起こる、たるみ。
老廃物をためないためには、夜22時から2時の間にある代謝のゴールデンタイムを大事にすることです。
この時間の喫煙、飲酒はできるだけ避け
できれば暴飲暴食も出来る限り控え良く寝ることもたるみ改善につながります。

また、

どうしてもお腹が空いてしまうというときにももグリーンスムージーは
もってこいです。
腹持ちが良くカロリーがかなり低いため1杯飲めば朝まで空腹感は無くなります。

老廃物のたまった肌は、たるむだけでなく、くすみます。
つやがなくなり、ハリもなくなります。

生活習慣を改善する事やグリーンスムージーを取り入れる事で
気の毒な肌年齢にならないように心がけましょう!

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