健康に良いグリーンスムージーだけどNGな飲み方に注意が必要です。

グリーンスムージーは体に良いことはわかります。

ですが「体に良い」という言葉に固執してしまうとしっかりと栄養を摂る事が出来ずに折角のグリーンスムージーが台無しになってしまいます。

今回はグリーンスムージーランキング流の最も効果的な飲み方を解説します。

今では大学で開発がされているグリーンスムージーも存在するようになりました。

ちゃんと飲み方を理解してグリーンスムージーダイエットを有意義なものにしましょう!

一食抜いてグリーンスムージーだけ飲んでいるのはNG!

ダイエットに成功したいからと、一食ぬいてグリーンスムージーだけで過ごすのはとても危険です。

グリーンスムージーで摂れる栄養素はビタミン 食物繊維です。

粉末タイプだと、種類によっては鉄分 亜鉛 たんぱく質など摂れますが、摂れない栄養素があるんです。それが「炭水化物」です。

炭水化物は三大栄養素の一つです。炭水化物の不足するとどうなるか簡単にまとめみました。

◯ 便秘になる
◯口臭が気になる
◯精神的不安定になる
◯眠りが浅い
◯頭がぼ~~とする

スムージー飲んでいるのに、便秘が治らならないという方。私と同じご飯やパンを最近、食べてないということありませんか?

カレーを食べた日の次の日パンお通じがいいんです。

眠りも深いし、ご飯一杯 パン2斤ぐらいの量は食べないといけないようです。炭水化物も脂質 たんぱく質と三大栄養素の一つです。

炭水化物も摂るようにしたいです。

グリーンスムージーだけで頼るのはよくないお肉や卵など食品からたんぱく質を摂ろう

私の体験なんですが、グリーンスムージーだけで過ごしたことがあるんです。

ある日趣味のウォーキングにしていたなら、スピードは落ちる・息は上がるって驚いたことがあります。

健康診断で相談したところ、お肉や卵を一ヶ月ぐらい食ずにグリーンスムージーだけで飲んでいると、たんぱく質不足になりやすく、筋肉が衰えているかもしれない。

と言われてから朝食にパンやハムエッグもサラダ 夕飯にお肉を食べることにしました。

そのため、グリーンスムージーは昼食の据え置きにして飲んでいます。

グリーンスムージーダイエットをしている方で食事制限をしているのはNGです!

逆にたんぱく質や炭水化物の不足になって逆に体に負担がかかるかもしれません。

必ず食事制限するのでははく、一食据え置き二食はきちんと食べるようにしてください。

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