グリーンスムージーに期待されるのは
アンチエイジング効果だけではなくダイエットにもその効果を発揮します。

芸能人やモデル達も綺麗さを失うことなく痩せる事に成功している方が
多くいます。

また、グリーンスムージーは特に置き換えをすることによって
さらにその効果を倍増する事が可能です。その理由を説明します。

097758

グリーンスムージーダイエットが効果的な理由は?

タンパク質、脂肪、炭水化物など、高カロリーの栄養素が
グリーンスムージーには入っていません。
このため、1食当たりのカロリー量が少なくて済みます。

肥満というのはもともと、摂取カロリーより消費カロリーが少ないときに起きる現象です。
消費されなかった分が体にたまり、脂肪となって体重を増やします。
脂肪だけではなく、脂肪が増えればそこを通る血管も増やさねばなりませんし、
血管が増えれば循環させる血液も増やさなければなりませんので、
体重がどんどん雪だるま式に増えていきます。

グリーンスムージーは、フルーツの糖分によって、
ゆるやかに脳に「糖をとったよ、大丈夫だよ」という信号を送ります。
また、グリーンスムージーの野菜やフルーツの中に豊富に含まれている食物繊維は
水を吸うと膨らむ性質があります。
胃の中で水分を吸って膨らみ、胃壁に「たくさん食べたよ」という信号を与えます。

180768

そんなグリーンスムージーにもデメリットが!

消化に良いグリーンスムージーは、消化が早いので
確かにお腹のすきも早いというデメリットもあります。
その空腹感を感じさせないために、通販されている粉末状のグリーンスムージーなどは
より満腹感を感じさせるために食物繊維を追加しているなどの工夫をしているものもあります。

満腹感を感じるダイエットなら、ストレスもたまらずに体重を減らすことができます。
グリーンスムージーは、体重減少のほかに、細胞の代謝を活発にする働きもあります。
「キレイ」もついてくる嬉しいダイエット方法です。

グリーンスムージーは、置き換えダイエットに最適ですが
「おなかが空くかも…」「空腹でつらいのは嫌」という方もいらっしゃいます。

ではこの、「おなかが空いた」という現象を生物学的にみてみましょう。

180874

知っておきたい豆知識♪満腹感は何でできている?

満腹感は、膨満感とはちがいます。膨満感は、おなかが張って苦しい状態のこと。ガスなどがたまっている時に感じられる症状です。

満腹感の大きな原因は、次の3つです。

・胃の中の容量

胃が食べ物でいっぱいになったことを胃壁が感知すると、胃壁にある迷走神経が
「もういっぱいです!」という信号を脳に送ります。
このことによって、脳が「食べるのをやめなさい」という指令を出します。

・血糖値上昇

炭水化物は分解されると、ブドウ糖になります。ブドウ糖、
別名グルコースが血液によって運ばれて脳に到達すると、
「おなかいっぱいです」という信号が伝わります。

炭水化物の分解は、口の中から始まっています。
ところが、炭水化物は良く噛んで消化酵素の入っている
唾液と混ぜ合わせることによって糖になります。

早食いであっという間に口を通過させてしまうと、
それだけグルコースが脳に到達するのが遅れます。
つまり、その間「満腹だよ」の指令は出ませんので、
よく噛んで食べるより噛まない人のほうが食事量が増えます。

183520

・満腹中枢の刺激

血糖値上昇と大きな関係があります。脳には満腹中枢という部位があり、
ここが刺激されると「おなかいっぱい」という気持ちになります。

満腹中枢が動かないと、いつまでも食べていられます。
これは大変危険な症状なので、通院して治療する必要があります。

いかがでしたでしょうか?

人間の食べたいという感情は脳から指令をうけて構成されています。
グリーンスムージーはこれまで書いて来たように
飲むだけで満腹感を得られるので置き換えにむいていて
ダイエット効果を実感できるという理にかなっているダイエット方法なんです。

特に私が満腹感をえられたなーって実感したのは下にあるランキングでも
紹介している1位と2位のスムージーですので参考にしてみてください。
さらに牛乳などで割ると余計にお腹持ちが良いでしょう。

1食ないしたまにの食事をグリーンスムージーに置き換えるだけでもその効果は
本当にあらわれます。
さあ、あなたもグリーンスムージーで理想の体をてにいれてみませんか?

グリーンスムージー最新ランキング bnr01